睡眠與減肥 睡眠減肥法睡的越多減的更多

2012-08-03 20:19?來(lái)源 互聯(lián)網(wǎng)

　　提到睡眠減肥法很多人可能會(huì)有這樣的疑問(wèn)？睡眠與減肥到底有什么關(guān)系呢？其實(shí)，睡眠與減肥是有關(guān)系的，睡的越多，減的也就越快，這個(gè)睡眠減肥法不是憑空捏造的，而是有事實(shí)根據(jù)的。

　　美國(guó)“肥胖學(xué)會(huì)”前主席、即將推出《瘦身》一書的路易斯·阿倫恩博士在診斷肥胖患者時(shí)，除了詢問(wèn)肥胖患者平時(shí)的飲食習(xí)慣，還關(guān)心他們的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量。如果這些肥胖患者的睡眠時(shí)間很短，不足7、8個(gè)小時(shí)的話，就會(huì)開一些有助于睡眠的藥物給患者服用。他說(shuō)：“有足夠的睡眠，他們就會(huì)有更強(qiáng)烈的飽腹感，自然就會(huì)減掉體重。”芝加哥大學(xué)的研究人員報(bào)告說(shuō)，睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致有助于我們感覺飽腹的瘦素減少，饑餓素增加。所以，有時(shí)候雖然并不感覺到肚子餓，卻仍想吃東西，那我們有足夠的睡眠的話肚子的饑餓感也會(huì)減少了，只用足夠的睡眠就可以減肥，這不是很劃算嗎？

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