吃橙子能減肥嗎 橙子減肥法靠譜嗎 橙子食譜怎么做

2013-02-13 13:39?來源 互聯(lián)網(wǎng)

　　水果中橙子也是可以減肥的。吃橙子能減肥嗎？橙子減肥法靠譜嗎？當(dāng)然是可以的了，不妨先來看看橙子減肥的原理吧。

吃橙子能減肥嗎 橙子減肥法靠譜嗎

　　橙子減肥法原理：橙子當(dāng)中含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

　　橙子食譜怎么做

　　早餐 西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

　　午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

　　下午茶 鮮榨果汁一杯。

　　晚餐 番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。

　　橙子減肥食譜不是適合天天吃的，連續(xù)吃四天之后要停止兩周之后在重復(fù)此法，在停吃期間不可以大吃大喝，還是要以綠色蔬果為主。

　　橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　橙子減肥湯能寬中理氣，有利于消除脂肪。每次服用1碗，每天三次。在和橙子減肥湯時(shí)，要保持愉快的心情，如果在配合一些運(yùn)動(dòng)效果就更好了，全身有出汗的感覺最佳。

編輯： 溫視編輯