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比較不靠譜的減肥方法 5個(gè)減肥方法不靠譜對(duì)減肥沒有幫助

2013-02-04 21:22?來(lái)源 網(wǎng)絡(luò)

  減肥不能只追求快速,還要注意健康。有很多減肥方法見效快但是對(duì)身體是有傷害的。那么比較不靠譜的減肥方法有哪些呢?小編整理了5個(gè)不靠譜的減肥方法。

  誤區(qū)一:只吃一類食物

  我們都知道,要吃各種各樣的食物身體才能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),而且不同的食物之間互相作用才會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更易吸收。所以有些人會(huì)選擇只吃一類食物。

  這種做法在減肥剛開始的時(shí)候很有效果,但是代價(jià)是營(yíng)養(yǎng)不良,如果長(zhǎng)時(shí)間只吃一類菜比如白菜湯,又能堅(jiān)持多久呢?而且時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)吃厭掉的,到時(shí)又開始狂吃,這不是得不償失嗎?還有些人更有意思,一星期只吃一類菜,但是每個(gè)星期又會(huì)大吃一餐,來(lái)犒勞自己一星期的努力。試問辛辛苦苦忍了食欲一個(gè)星期,然后又突然補(bǔ)回來(lái),這不是找罪受嗎?

  誤區(qū)二:排毒減肥法(什么給腸子洗個(gè)澡,給肝臟排毒等)

  排毒減肥法?何為排毒減肥法,有科學(xué)依據(jù)嗎?人體器官,像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng),都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素。所謂的排毒減肥法只是一個(gè)噱頭,其實(shí)沒什么效果,如果有效那估計(jì)賣的就是減肥藥吧。

  誤區(qū)三:有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)

  沒有什么食物是可以達(dá)到輕松減肥的效果的,有些減肥食譜也只是不然你發(fā)胖而已,減肥效果當(dāng)然不會(huì)達(dá)到十幾斤、幾十斤那樣的效果的。那些誘人的減肥餐都是含有所謂的可以助消耗的酶,人體本身需要新陳代謝,能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

  誤區(qū)四:絕食或是低熱量飲食法

  絕食減肥是不是太可怕了,絕食一天可以接受,可是通過絕食減肥是不靠譜的。節(jié)食和絕食一樣,如果身體攝入的熱量不夠,那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng),會(huì)把更多的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)備用,于是等到恢復(fù)正常飲食后,新陳代謝卻沒有調(diào)節(jié)過來(lái),能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái),這樣就達(dá)不到減肥的效果啦。

  誤區(qū)五:誘人的減肥餐

  其實(shí)減肥餐沒有很神奇的,都是偽科學(xué)。真正的減肥餐只不過是熱量較少,吃了不會(huì)發(fā)胖而已,而不會(huì)讓你的體重減掉很多那么神奇。

編輯: 溫視編輯

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