減肥瑜伽初學者要注意的五點 要找到適合自己的減肥瑜伽

2013-02-15 18:38?來源 健康網

　　練習瑜伽，不僅是為了減肥塑身，也是為了提升自身氣質。要找到適合自己的減肥瑜伽很重要，減肥瑜伽初學者練習時都會不好意思，以下是減肥瑜伽初學者要注意的五點：

　　減肥瑜伽初學者須知一：找到適合自己的減肥瑜伽

　　減肥瑜伽動作有很多，但并不是每一種都適合自己的，在學習之前可以嘗試一些不同的減肥瑜伽，之后在選擇一種適合自己的。

　　減肥瑜伽初學者須知二：別為身材害羞

　　去外面學習瑜伽，看到人家身材很好而害羞不敢練習。這是沒有必要的，沒有人會笑你，因為身材都是練出來的，只要你堅持下來也會有好的身材。

　　減肥瑜伽初學者須知三：心態最重要

　　練習減肥瑜伽是不要急于求成，在練習的過程中要專心致志，不可一心二用，否則就沒有效果了。

　　減肥瑜伽初學者須知四：不要追求完美

　　練習減肥瑜伽的目的是為了減肥，當然了你不必追求完美，不同的動作會有不同的效果，在練習瑜伽時還要注意呼吸的協調。

　　減肥瑜伽初學者須知五：向有經驗者學習

　　為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。

編輯： 溫視編輯