秋季補(bǔ)血妙招 多吃紅豆

　　對女性朋友而言，血?dú)馐欠浅Ｖ匾模古耘笥芽雌饋砀猩鷼猓行У谋苊獬霈F(xiàn)不適的可能性，相關(guān)方面的專家告訴大家，秋季補(bǔ)血多吃紅豆是個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且紅豆能夠給人體帶來諸多好處，下面就詳細(xì)介紹。

　　秋季補(bǔ)血，紅豆有好多種吃法，不妨在秋季通過以下方法試試其補(bǔ)血的功效：

　　紅豆紫米湯，做法：將紅豆、紫米各20克洗凈然后泡一夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，春季補(bǔ)血多吃紅豆食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

　　功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，不能一次性吃太多。

　　紅綠百合羹，制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸甜依個(gè)人口味選擇。

　　功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

　　紅豆薏仁湯，秋季補(bǔ)血多吃紅豆，制法：將生薏仁20克，紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入適量冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用，也可以趁熱吃。

　　功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，可益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。

　　秋季補(bǔ)血多吃紅豆有這么多好處，希望對我們的健康有所幫助，紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，還可以瘦腿哦。

　　大家通過對上文的了解之后，相信大家對秋季補(bǔ)血多吃紅豆的好處應(yīng)經(jīng)有了一個(gè)簡單的了解，可以試試哦，那么希望女性朋友能夠?qū)Υ酥匾暺饋恚员ＷC自己的身體更加健康。