方便面的危害 吃方便面的危害有三 天天吃方便面會要命

http://www.hangqichache.cn?? 2013-02-15 22:15　??來源 中國健康網(wǎng)

　　你知道常吃方便面的危害嗎？方便面真的是很方便的食物，下班，放學(xué)餓了等上4、5分鐘就可以吃到了，而且里面的調(diào)味料口味較重，重口味的一般都喜歡吃方便面。雖然方便面給我們的生活帶來了很多便利，但是它的危害也很大。常吃方便面的人肝臟的排毒壓力會大增，總的來說，吃方便面的危害有三。所以在不必要的情況下，盡量不要吃方便面。

　　常吃方便面的危害一、營養(yǎng)不全面。

　　方便面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)。常吃方便面會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會出現(xiàn)如頭暈、乏力、心悸、精神不振等身體狀況，嚴重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

　　常吃方便面的危害二、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病。

　　方便面經(jīng)過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。所以常吃方便面者脂肪和熱量容易堆積從而導(dǎo)致肥胖。而且常吃方便面還與高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生幾率相關(guān)。

　　常吃方便面的危害三、過氧脂質(zhì)有害健康。

　　方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，長期過量的過氧脂質(zhì)進入人體后，對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會促使人早衰。

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