火腿鯽魚湯的做法

http://www.hangqichache.cn?? 2010-04-10 02:06　??來源

火腿鯽魚湯的做法簡單是5eat家常菜的做法菜譜里的常見菜，火腿鯽魚湯口味屬于，做法屬燒菜類。

菜系及功效：家常菜譜脾調養食譜補氣食譜營養不良食譜通乳食譜工藝：燒

火腿鯽魚湯的制作材料：

主料：鯽魚250克
輔料：火腿50克
調料：豬油（煉制）50克,料酒25克,大蔥10克,姜10克,白砂糖5克,鹽1克,植物油30克

火腿鯽魚湯的做法：

1. 火腿洗凈置湯鍋中，加水適量；
2. 再放入精鹽、糖，煮沸后撇去浮沫；
3. 加料酒，用小火煮熟備用；
4. 鯽魚除鱗，去鰓和內臟后洗凈，瀝干水分；
5. 再用布揩干，花刀；
6. 鍋燒熱加油，油溫八成熱時先爆蔥、姜；
7. 再將整條鯽魚放入，兩面略煎；
8. 噴灑料酒，再加火腿湯及精鹽少許；
9. 燒至湯呈乳白色時即成。

健康提示

1. 鯽魚是高蛋白、低脂肪的食品，人體消化率可達96%，又能供給人體必須的氨基酸；
2. 它還含有多種不飽和脂肪酸，這些多種不飽和脂肪酸具有很好的降膽固醇作用；
3. 火腿富有脂肪，營養價值也高，它所含的多種不飽和脂肪酸，也具有降血脂功效；
4. 二物相合，降脂作用尤著；
5. 適合冠心病、動脈硬化、高血脂患者食用。