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2011年高考前考生需要了解注意的一些細節避免發生慌亂

2011-06-05 19:48?出處溫州晚報

　　2011年高考馬上就要開始了，高考前考生需要了解注意的一些細節避免發生慌亂。2011年高考鈴聲后天響起。今年，溫州市共有59285名考生參加高考(其中報考高職單考單招的有6222名)，比去年增加2914名。

　　后天，考生們就要踏進高考試場，檢驗自己的所學，證明自己的實力，實現自己的夢想。為了給考生們更多的信息支持，我們搜集了一些今年高考需注意的事項，從細枝末節中，給考生一個詳盡的提醒。□言帆

　　-2011年高考科目及考試時間

　　6月7日上午9：00～11：30：語文下午3：00～5：00：數學

　　6月8日上午9：00～11：30：綜合(文/理)下午3：00～5：00：外語

　　6月9日上午9：00～10：30：自選模塊

　　-市區考點分布情況

　　今年，全市共設11個考區，59個考點，2076個試場。其中，市區(三區)共有14374名考生，設14個考點，510個試場。市區考點具體安排如下：

　　市直有7個考點，分別設于溫州中學(梧田大道2號)、溫州二中黃龍校區(黃龍住宅區盛錦路2號)、溫州三中(小南路36號)、溫州十四中(江濱西路223號)、溫州二十一中(龍方路1號)、溫州二十二中(學院東路沿江地帶)、溫州職業中專(橫瀆惠民路)；

　　龍灣區有4個考點，分別設于溫州十五中(楠溪江路218號)、溫州二十中(狀元龍飛路182號)、龍灣中學(永中街道新城村)、龍灣區永強中學(永中街道太師路51號)；

　　甌海區有3個考點，分別設于甌海中學(梧田街道龍霞路117號)、甌海二高(鹿城區水心路140號)、甌海區梧田一中(甌海梧田大道盛大花園東首)。

　　-出門前檢查應帶物品

　　考生出門前要檢查所需考試用品、準考證等，特別是一些小東西，如眼鏡、橡皮等，以保證不因忙中出錯而耽誤考試。考生進入考場，除2B鉛筆、書寫黑色字跡的鋼筆、簽字筆(0.5毫米及以上)、直尺、圓規、三角板、橡皮及毛巾(擦汗用須擰干)、無商標紙的飲料外(其他科目有特殊規定的除外)，其他任何物品不準帶入考場。

　　-忘帶物品別緊張

　　如果考生出門后發現忘記帶準考證了，一方面要通知家長盡快將準考證送達考場，另一方面要盡快與學校帶隊老師聯系，在老師的幫助下與監考老師進行協商。按規定，考生忘記帶或遺失準考證，在驗證考生相貌與準考證存根上照片相符的情況下，可安排考生先進考場應試，并可補辦準考證。

　　如果考生發現忘帶某樣文具時，千萬不要回家去取，可向熟悉的同學求救，借用他們多余的文具。如果在考試中發現忘帶某樣文具的時候，可以向監考老師請求幫助。

　　-身體不適有對策

　　如果考生在進入考場前覺得自己在發燒，必須及時向考點負責人報告。不必過分害怕擔心，發熱發燒很可能是因為室外氣溫過高或過分緊張導致，稍稍停留一下，穩定一下自己的情緒，體溫就會恢復正常。如果是拉肚子等急癥，應該服一些藿香正氣丸、瀉立停等應急藥物來做緊急治療。如果是鼻子出血等癥狀，應該向所在考點的醫生索要止血物品來止血。考生應該攜帶一些自己常發病癥的藥品，但記住不要吃鎮靜藥。考生如果感覺到任何不舒適，最好的辦法是求助所在考點的醫師。

　　另外，有些考生一緊張，就想上廁所，尤其是考試的時候，這就是所謂的“應考尿頻癥”。其實不用慌，有些小方法是可以消除這個癥狀的。1.考試期間每天聊天、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，非常有利于預防應考尿頻癥；2.控制飲水量。考試當天，早餐少喝些牛奶、豆漿等飲品，以面食、雞蛋為主，午餐可少喝一點菜湯，否則考試期間容易上廁所，給考生造成時間和心理上的緊張；3.在臨考前幾天，盡量不喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料；4.在飲食中適當降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。

　　-考場鎮定心莫慌

　　進入考場前，可以和同學講些輕松的話題，分散注意力。也可以互問互答一些不太復雜的問題，轉移臨考前的恐懼心理，有利于把最佳競技狀態帶進考場。考試時如發覺周圍同學做題特別快，這時千萬不要心慌，只要按平時步驟做就可以了，不要太受別人的影響。遇到自己不會做的題，就繞開它，不必讓自己浪費太多的時間。

　　在考試時，考生有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時，考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往會緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長會讓自己更加緊張慌亂。此時，你可聯想老師講這段知識的具體情景，以尋找回憶的線索。實在想不起來時，可以先放一放。

　　考完出來，碰到熟悉的同學和老師時，切記不要交流考題答案，也不要回家翻書對答案，以免知道自己題目做錯而影響下一場考試情緒。只要考試還沒全部結束，無論是考得好還是考得不好，你都要告訴自己那都是“過去式”，莫以答案出色而大喜，莫以錯題較多而大悲，一定不要再沉浸在已經完成的考試中，要以自信的姿態去迎接以后的考試。

　　-考前踩點十問

　　考生明天下午3:00~5:00，可到自己的考點“踩點”。踩點時，要帶著問題仔細觀察。

　　1.考場離居住地有多遠？

　　2.幾點出發比較合適？

　　3.在路上要花多少時間？

　　4.哪條路最通暢最方便？

　　5.用什么方式抵達既迅速又安全？

　　6.自己在哪個試場哪個位置？

　　7.廁所、安全通道出口在哪兒？

　　8.考場有無問訊處？位置在哪？

　　9.考場附近最近的文具店在哪里？

　　10.中午在哪里吃飯休息比較好？

　　-提早出發避忙亂

　　考生到考場時間不宜過早或過晚，太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，容易造成緊張。所以，到達考點以提前45分鐘為佳。此時如果你突然想起忘帶某件應考的必需品，至少還有時間應對。

　　萬一在趕考路途中遇到意外事故，考生可直接撥打110，或者向就近的交巡警求助。一旦發現自己找錯了考點，應該馬上通過攔招出租車等快捷的手段趕往應去的考點。如果發現考場有誤，要及時向已到考場的老師求救，老師會幫助你通過最便捷途徑到達你該進入的考場。每個考點的考場分布通常有明確標志，進入考點后，可以先查看分布圖，也可以向考點的老師詢問自己的考場怎么走。然后，在考點劃定的警戒線以外區域或指定區域等候，待入場信號響起時再有序進入考場。

　　-緩解考試心慌有三招

　　有的考生一拿到試卷，就開始感到心慌，這里有三種方法可以緩解該癥狀。

　　第一種方法是放松。一旦出現突然慌亂的最初癥狀，最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放松”，重復6次，并注意體驗全身松弛的感覺；也可以先全身繃緊十秒鐘，然后突然放松，這樣就可以比較有效地消除慌亂感覺。

　　第二種方法是深呼吸。放慢呼吸頻率，在吸氣時做到綿長、緩慢、深沉，在呼氣時也應達到同樣的要求。只要堅持有規律地呼吸，就會很快恢復到心理平衡狀態，正常作答。

　　第三種方法是思路中斷。一旦產生容易引起慌亂的想法，你可以果斷地對自己說“停”，同時握緊一下拳頭，再重復命令自己一次。有個停頓過程后，把注意力集中在比較容易的試題上，并重新確立自信心。當你自覺情況好轉后，應迅速轉入正常答題。

　　-答題注意技巧

　　規劃時間——從分發試卷到開考鈴響起，一般有五分鐘的時間，建議考生在這期間作出適當的答題時間安排，保證答題速度，避免答題時間“前松后緊”。

　　先易后難——答題時，建議把最有把握、最容易得分的題目先做。如果時間允許，每一個題目都不輕易放棄，如果時間不夠，應采取“抓大放小”的策略，優先確保把分值高的題目做好。

　　冷靜選擇——有的考生做完選擇題后，不斷復驗，反復修改，結果反而吃不準。遇到卡殼時，要保持冷靜，不急不躁，爭取把失分降到最低點。

　　一步到位——答題準確率是考試得分的關鍵。建議考生解題時一步到位，這樣不僅可以提高準確率，還可提高時間的使用效率。

　　認真書寫——建議考生盡量做到字跡端正和卷面整潔，可給閱卷老師留下好印象。

　　-避免出現丟分點